التدريبات القصيرة والمكثفة في جيبك
احصل على لياقتك البدنية أو قم بتحسين مستوى لياقتك البدنية في خصوصية منزلك باستخدام Circuit Training Assistant . يتضمن التطبيق مكتبة للمتابعة على طول التدريبات بناءً على التدريب الدائري عالي الكثافة (HICT).
استعد قدرة جسمك الطبيعية على الحركة أو تحسين صفات حركتك من خلال تدريبات "إعادة الضبط" الحصرية من نظام "القوة الأصلية" بواسطة Tim Anderson SFG وGeoff Neupert Master SFG.
من أجل التنوع، يتضمن التطبيق العديد من تنسيقات الدوائر: التدريب الفتري (HIIT، Tabata)، كل دقيقة في الدقيقة (EMOM)، للوقت وأكبر عدد ممكن من الجولات في إطار زمني محدد. تعتمد التدريبات على مجموعة محددة مسبقًا من تمارين وزن الجسم الموضحة بالفيديو أو تمارين تمرينات الجرس.
بالنسبة للمبتدئين أو الأكثر انشغالًا، تتيح لك التدريبات القصيرة والمكثفة دمج التمارين في جدولك اليومي. يمكن للمستخدمين الأكثر تقدمًا إنشاء التدريبات الخاصة بهم باستخدام التمارين المضمنة أو باستخدام التمارين المخصصة.
اقرأ المزيد
